列清单不等于会做
脑子里想法一堆，坐到电脑前却不知道先做哪一件。我以为把想法写下来就行，结果清单越列越长，还是不会拆成一步一步，最后又刷手机去了。想得多、做得少，中间缺的不是记录，是拆解。
让任务看板自动流来拆
我搭了一条"任务看板自动流"，已经上线验证通过。做法很简单：在 AI 助手（我用的是 WorkBuddy，同类能力别的工具也有）里说一句"把 XX 想法拆成任务看板"，它就自动生成看板，每一步都排好、带验收标准。想法从一句话，变成能勾的执行清单。
关键是把需求说成"交代给新同事"：背景是什么、要产出什么、做到什么程度算完。说得越像派活，它拆得越准。别写成"帮我做个网站"这种名词堆，要写成"把每周三篇笔记整理成待发草稿，按痛点强度排序"。
别等完美计划
别追求把计划列到完美再动手。先跑最小一步，做着做着路就清楚了。想得再全，不动也是零。
这条自动流是手段，先动起来才是目的。它解决的是"开头那一下卡住"，不是替你做决定。真正往前走，还是得你点开看板、勾掉第一项、开始做。